Полнење на хидрациони системи за скијање
За студениот воздух на планините лесно се заборава дека и скијањето создава загуба на течности. Дишењето со студен воздух, испарувањето преку кожата и потта од работата со стаповите ја зголемуваат потребата од вода, иако жедта често се јавува подоцна. Затоа хидрациони системи за скијање треба да бидат подготвени пред да се стигне на патот, а не по првото жеднение.
Полниот резервоар треба да содржи доволно течност за планираниот ден, да ја одржува температурата употреблива и да овозможи пиење без прекинување на движењето. Најчесто тоа е раница со цевка и дувка за пиење, додека термосот со капа е по-прост за паузи и полнење на вода. Изборот зависи од должината на маршрутата, времето, достапните места за вода и тоа дали носите течка зимна облека.
На студено, полнењето со млазна вода не значи дека течноста мора да биде топла. Поумерено топла вода ја намалува штеката од смрзнување, а изолираниот резервоар ја одржува подобра температура. Сепак, ниту преврута вода ниту воздух во цевката не се пожелни: прекумногу топлиот напиток може да биде непријатен, а воздушните меѓурчиња го отежнуваат пиењето.
Доброто наполнување вклучува и правилно распоредување на цевката, заштита од мраз и редовно чистење. Овие детали се важни затоа што некои скијачи додека се во движење не пијат доволно, а други носат премногу тегог систем. Најдобар е системот што ќе го користат без напор, без да ја нарушуваат подготвеноста за возење.
Избор на вистинскиот систем за вода
За кратко катање по означените линии најчесто е доволен мал резервоар или термос. За целодневен престој надвор, кога нема редовно полнење, поголем резервоар или раница со вода дава повеќе слобода. Трите главни можности имаат различни предности и ограничувања.
| Вид систем | Вообичаен капацитет | Најпогоден за | Главна предност | Главно ограничување |
|---|---|---|---|---|
| Термос со капа | 500–750 мл | Пиење при паузи | Долго ја задржува температурата | Нема пиење без отворање |
| Резервоар со цевка | 1,5–2,5 л | Скијање со континуивен пристап | Трупањето е можно без запирање | Бара повеќе внимание при чистење |
| Раница со интегриран резервоар | 2–3 л | Целодневни патувања | Носи и вода и додадна опрема | Поголема тежина и обем |
Капацитетот не треба да се избира само според времето. На длинна и стрмна маршрута, делот од патката и големите температурни разлики можат да ја оправдаат поголемата зафатнина. Од друга страна, непотребно тежок систем го оптеретува грбното и ја намалува подготвеноста за возење. За повеќето скијачи 1,5 до 2,5 литри се разумна основа, а 2 до 3 литри имаат смисла за подолги денови или поголема потреба за течност.
За инспирација, проверените StormShop пријатели нудат можност за споредување на најразлични производи од вода, раници и зимска опрема. При изборот внимавајте на материјалот на резервоарот, ширината на отворот и дали цевката може да се отстрани за чистење. Системот треба да собира во постоечката раница, да не го ограничува движењето и да има место за заштита од смрзнување.
Температура и избор на течност
Студениот воздух го намалува осетот на жед, а влажната облека создава уште поголема потреба од пиење. Поумерено топла вода често се подобро толерира и спречува деловите на системот да се вкоценат. Термозаштитниот чекор околу резервоарот и изолираната цевка помагаат температурата да остане повољна во текот на денот.
Добрата зимска екипировка исто така влијае врз хидрацијата. Тенкиот термо-влажен слој го одведува потта од кожата, додека топлата надворешна облека го ограничува испарувањето. Прекумногу дебела облека без соодветна вентилација може да предизвика често потење, особено при интензивно возење и качување.
За поголеми напори, особено во топлите делови на денот, електролитите можат да бидат корисни за补偿 на изгубените соли. Сепак, тие не ја заменуваат водата и не се потребни при секој скијачки ден. Напитоци со многу шеќер даваат брз енергетски удар, но не се добра основа за редовна хидрација.
Правилно полнење и пристап до вода
Резервоарот се полни најдобро пред скијањето, со чиста вода со поумерена температура. Откако ќе се наполни, треба да се провери дали цевката е целосно исполнета и дали дувката правилно затвора. Пристапот до капата е важен заедно со пристапот до водата, бидејќи некои системи се користат и како раници за облека и додадна опрема.
Цевката треба да помине без превиување низ ракавите, да има доволно слобода при движењето и да не се притиска меѓу телото и ерганот на раницата. Дувката може да се постави близу до рамото, со капата насочена надолу. За лесен пристап, половниот дел на раницата или единичниот страничен џеб се подобри места, ако дозволуваат температурата на водата да остане стабилна.
Пристапноста на опремата е важен принцип и кога се разгледува избор на везови за сноуборд. И таму опремата треба да соодветствува на условите и стилот на возење. За хидрациониот систем, проверете и дали цевката е заштитена со кука, дали затворачот лесно се расклопува и дали водата може да се додаде без да се отстрани целата раница.
Пиење за време на скијањето
Планирајте пиење на мали, редовни интервали, наместо да чекате жедта да стане јака. Добри моменти се паузите на патот, пред влегување во лифт и по напорна серија. Многу студена вода може да предизвика непријатност при пиење, а премногу топла вода создава неудобност, па температурата треба да биде прилагодена на личните preferенции.
Потребата се менува според должината на денот, интензитетот и времето, па нема универзална количина што важи за сите. Премногу темна урина може да укажува на недоволен внес на течности, додека многу бледа урина може да значи дека се пие повеќе од потребното. Не форсирајте пиење и не заменувајте ја водата со алкохол, затоа што алкохолните напитки го зголемуваат ризикот од дехидратација.
За долги престои надвор, комбинирајте резервоар со цевка и термос што ќе го оставите на ручекот или во автомобилот. Така водата е достапна без постојано да ја носите целата зафатнина. Исто така, носете мала количина лесна храна, бидејќи доволното гориво ја намалува заморот, а заморот го намалува желбата за пиење.
Чистење и чување на системот
Резервоарот, цевката и дувката треба да се чистат редовно, најмалку после секој ден на активна употреба. Постапката зависи од материјалите, па упатствата на производителот се основа. По испирањето со вода, сите делови треба да се изсушат целосно, бидејќи остатоците од влага создаваат непријатен мирис и поволно средиште за микроорганизми.
При набавка на нов систем, 3D скијачки материјали можат да помогнат во запознавањето со конструкцијата и работата на опремата. Особено е важно да се знае како се отвора затворачот, како се чисти цевката и дали некој дел може да се замени одделно. Никакви остри предмети не треба да се користат за чистење на внатрешноста.
По употребата, испразнете го резервоарот и оставете го отворен на чисто и суво место. Чувајте го системот подалеку од директна сончева светлина и избегнувајте температури што го деформираат пластичниот материјал. Редовна проверка на пукнатините, таста на цевката и слободното движење на дувката го одржува системот подготвен за следниот ден на студениот воздух.